محققان دانشگاه تل آویو، ۹۳زن مبتلا به سندرم متابولیک را به دو گروه تقسیم کردند. هر کدام از آنها بمدت ۱۲هفته، روزانه ۱۴۰۰کالری مصرف کردند. گروه صبحانه، یک صبحانه ۷۰۰کالری و یک ناهار ۵۰۰کالری و یک شام ۲۰۰کالری خوردند. در مقابل، گروه شام، بزرگترین وعده غذاییشان را در وقت شام مصرف کردند.
البته، در رژیم آنها خبری از کالری اضافهی دونات و شیرینی نبود. وعدههای غذایی، سرشار از پروتئین و شامل مواد غذایی مانند ماهی تن، نان گندم کامل، شیر کم چرب، نیمروی سفیده، و بوقلمون بود.
گروهی که صبحانهی سنگینی خورده بودند، ۱۱درصد از وزنشان را از دست دادند، در حالی لاغری...
ادامه مطلبما را در سایت لاغری دنبال می کنید
برچسب : بهترین صبحانه برای کاهش وزن,بهترين صبحانه براي كاهش وزن,بهترین صبحانه جهت کاهش وزن, نویسنده : omidelaghario بازدید : 13 تاريخ : يکشنبه 28 شهريور 1395 ساعت: 15:25